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经常吃蜂蜜会长胖吗?

时间:10-12 来源:百科知识 访问次数:181

蜂蜜是一种营养价值很高的食物,很多美眉都喜欢吃,又不愿意看到自己的身材走形,那么吃蜂蜜会长胖吗?事实上蜂蜜的味道虽然是甜的,但是与一般的糖分之间有着明显的区别。而且吃蜂蜜不但不会发胖,还会因为促进肠道蠕动,改善消化能力,而起到减肥瘦身的作用。

很多人问喝蜂蜜会发胖吗的原因,应该是因为市面上的蜂蜜添加糖分,那么天然蜂蜜喝起来发胖吗?其实蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。

之所以有人问:喝蜂蜜会发胖吗?还有一个原因是认为食用太多甜食会使人发胖。在我国,大多数人食用的甜味剂主要是白糖(蔗糖)。白糖是双糖,食用后,在人体内经过代谢,最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来,引致人体发胖。而蜂蜜就不同,其主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少,这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。

此外,蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果,全身的新陈代谢功能得到改善,由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。

总而言之,种种迹象表明喝蜂蜜会发胖吗?不会!正因为蜂蜜中含有多种营养物质,对人体还有保健作用。所以在美国、日本等发达国家,很多消费者以蜂蜜取代蔗糖,就是他们认识到上述问题的缘故。因此,适量食用蜂蜜(日食用量建议不宜超过200g)是不会使人发胖的。

通过上面的介绍,大家对吃蜂蜜会长胖吗也都很清楚了。经常食用蜂蜜对人体健康的好处是很多的,而且还能减肥瘦身、美容养颜,不过一定要选择纯正的蜂蜜,不要添加有任何的糖分或是其他添加剂,而且还要适量摄入,不能贪吃。

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